On localitzar i com equipar la sauna?

La nostra gent és difícil de sorprendre amb una innovació com la sauna. Fins i tot en temps antics, totes les cases de Rússia havien de tenir una sala de vapor, on la gent no només rentava, sinó que també tenia converses íntimes, i també prenia procediments curatius. Avui, han estat substituïts parcialment per saunes i la gent, com abans, anava a les sales de vapor amb amics o amb les seves famílies per relaxar-se i gaudir.

La paraula sauna, com aquest fenomen en si, va aparèixer fa molt de temps. Van existir a l'antiga Roma i Egipte, i una mica més tard a altres països. La sauna té molt a veure amb el bany tradicional rus. És una habitació gran o petita on es troba la cuina. Amb l'ajut d'una unitat de calefacció, la temperatura a l'habitació s'escalfa fins a cent vint graus, de manera que es crea un efecte de vapor.

La sauna es pot trobar tant en una casa privada com en un apartament a la ciutat. En molts països petits, no és tant la norma, tant una necessitat. Les saunes es divideixen en dos tipus principals: ordinàries, on simplement escalfen l'aire i en infraroig, on utilitzen diferents tipus de combustible.

Entre una sauna i un bany no només hi ha similituds, sinó també diferències.

• Al bany hi ha d'haver un tanc amb aigua, però a la sauna no ho és, perquè es considera sec.
• Les pedres estan tancades, i a la sauna, per contra, obertes. Per això, la temperatura augmenta.

Hi ha d’haver una piscina freda a la sauna. per crear un contrast de temperatures. Als banys no hi ha piscina. Després de tot, abans, per regla general, eren construïts al costat del riu, i també abocaven aigua gelada d'un pou. Un atribut essencial del bany era una escombra de bedoll, amb l’ajut de la qual, fent un home, es va crear l’efecte d’un massatge curatiu. En les saunes modernes, això és inacceptable, ja que a partir de la calor les fulles cauen ràpidament.

La sauna té molts avantatges i desavantatges. Sovint les persones no pensen en elles, cosa que pot afectar molt la seva salut. Per tant, és necessari tenir en compte tots els avantatges i desavantatges d’ésser en una sauna.

Tradicionalment, la sauna es va utilitzar no només com a bany de vapor, sinó també com a lloc per a procediments terapèutics o fins i tot per al part. La sauna, a diferència de la resta de les habitacions, sempre ha estat estèril.

El descans en un bany de vapor té un bon efecte sobre la salut humana. Quan es troba a la sauna, els seus vasos sanguinis s’expandeixen i els seus porus s’obren. Hi ha una sudoració abundant, amb la qual s'eliminen les escòries i les impureses del cos. Per tant, a la sala de vapor, podeu fer màscares curatives per a la cara i el cos. Per limitar els porus, podeu utilitzar cogombre o llimona, així com màscares de civada. Això no només es beneficiarà de la neteja de la pell, sinó que també li donarà un aspecte saludable.

La sauna té desavantatges, és a dir, contraindicacions. Per exemple, si una persona té infeccions agudes, tumors, tuberculosi, trombosi, malalties cardiovasculars, en cap cas no hauria de visitar la sauna. Després de tot, pot provocar conseqüències irreversibles i no beneficiar-se.

L’atenció individual merita les regles de la visita a qualsevol bany o sauna.

Després de tot, si els desconeixeu, visitar la sala de vapor no us agradarà, però decebeu.

• No podeu anar a la sauna immediatament després del menjar.
• Beure alcohol i fumar a l'interior. Tot això pot donar una càrrega addicional al cor i conduir a conseqüències negatives.

Per evitar la infecció amb tot tipus de malalties, necessiteu tenir sabatilles de goma, barret, tovallola i sabó. Entrant al bany de vapor, haureu de prendre una dutxa calenta per protegir el cos d’assecar-la i, a continuació, posar un barret perquè no hi hagi un cop de calor.

Cal situar-se immediatament a la plataforma inferior. La primera entrada no hauria de ser superior a deu minuts. Llavors necessiteu sortir i prendre una dutxa freda, relaxar-vos durant uns vint minuts, prendre un te o aigua normal sense gas, i només tornar-hi. A tantes persones no els agrada un procediment tan complicat, encara que també és impossible dir-ho com a menys.

Ara hi ha moltes varietats de saunes, entre les quals cal parar atenció als més populars.

Ara, una de les opcions més populars, com fa molts segles, és una casa de bany russa. És una habitació separada, feta amb troncs. Al centre de la sala hi hauria una estufa de maó massiva, dissenyada per escalfar la sala de vapor.

Una sauna moderna és un bany de vapor d'aire sec, però la sauna tradicional finlandesa és la mateixa sauna russa on es produeix el vapor només abocant aigua sobre les pedres. L’única diferència amb el bany rus habitual és que el nivell d’humitat de la sala de vapor no supera el quinze per cent. Per tant, la suor no flueix cap avall pel cos, sinó que s'evapora, cosa que contribueix a la pèrdua de pes. Per això, aquesta sauna i rep molt de comentaris positius.

A l’exterior també són molt similars, però tenen dimensions diferents. Una sauna finlandesa pot allotjar de dues a vuit persones. Té una o dues habitacions. En una sauna moderna, podeu ajustar la temperatura i, fins i tot, el nivell d'humitat en un bany de vapor tradicional.

Aquestes instal·lacions eren populars en els temps antics, però, només eren accessibles per a una classe de persones riques. Tot i que ara són visitats per tots. L’estructura incloïa un vestidor, una petita habitació amb aigua calenta i una habitació separada amb aigua calenta. Es van escalfar amb canonades situades sota el terra. L’aire calent es movia al llarg d’ells, procedent d’un brasero de bronze d’una altra habitació, i aquí hi havia la piscina.

L’edifici consta d’una sala d’espera, una sala intermèdia on podeu relaxar-vos després del bany de vapor. Els banys turcs, anomenats hamam, es divideixen en dues meitats: per a dones i per a homes.

Hammam escalfat amb estufa. És una caldera gran plena d'aigua. Quan l'aigua bull en ella, el vapor calent que surt de ella a través de petits forats, que omple tota la sala. Es considera obligatòria una visita a un bany turc, per la qual cosa hi ha molts a Turquia. Al cap ia la fi, es considera una font de plaer i salut.

Aquesta és la sauna més singular, que és una petita piscina o un barril ordinari. L’aigua que s’hi troba s’escalfa a una temperatura de trenta-cinc a quaranta graus. S'està submergint en un barril, per la qual cosa cal assegurar-se que l’aigua no cobreix el pit, on hi ha el cor. A l’aigua també s’afegeixen diverses herbes mèdiques.

També hi ha un altre tipus de sauna japonesa, on en lloc d’aigua s’aboca el bullit de serradures de cedre. S'escalfen a cinquanta graus i hi submergeixen una persona literalment deu minuts.En aquest cas, els olis essencials terapèutics alliberats de serradures, entren a la pell d’una persona a través dels porus oberts i la sanen.

Un altre tipus de sauna del barril. Elaborat amb cedre natural, ha guanyat gran popularitat a causa de les seves propietats curatives. La va inventar fa molts anys per combatre diverses malalties de la pell i de la catarral.

Una sauna molt petita, construïda sobre un forat anteriorment excavat. Aquest disseny té una coberta de torba inusual. El calentador d'estufes està situat al costat i les prestatgeries es troben davant de la paret enfront.

Dissenyat per a la recreació després de la pesca i la caça. Té una habitació per a la nit. Kamenka s'utilitza no només per escalfar la sauna, sinó també per cuinar menjar.

Tens molta popularitat. La construeixen en grans gelades de gel, amb un gruix mínim de trenta centímetres. Els prestatges estan fets de fusta i el sostre està cobert de branques de picea. Quan nedeu en aquesta sauna, una persona se sent molt bé. Les branques d’avetada no només serveixen de sostre, sinó que també ofereixen vapors de curació alliberats durant la calefacció de la sauna. El vapor crea una boira espessa i ajuda a relaxar-se. Podeu utilitzar aquesta sauna fins a cinquanta vegades. És cert que està contraindicat per a aquells que tinguin alguna malaltia.

Els últims tipus de saunes no són aptes per a ubicar-los en un apartament, però hi ha un lloc per a ells a prop de la casa privada.

Ara està lluny dels moments en què la sauna era un plaer, accessible només per als rics. Avui tothom pot permetre's aquest luxe.

La sauna construïda a la sala consisteix en una caixa de fusta climatitzada per un estufa. Als apartaments per a la seva calefacció només es pot utilitzar un escalfador elèctric. Per donar o una casa privada, és adequada una estufa de llenya.

Ara les botigues venen prefabricades o mini-saunes prefabricades. Si es tracta d’un model compost, es muntarà a partir d’escuts preparats a partir del dissenyador. Aquest edifici és molt beneficiós, ja que es pot desmuntar i traslladar a un altre lloc. La sauna integrada no es pot moure.

A les botigues de marca podeu comprar diferents versions de models de saunes. Es tracta d’un estand familiar gran i petit, que es pot col·locar als banys, combinats amb cabines de dutxa.

A més, la sauna es pot fer a mida a partir de diferents tipus de fusta. Podeu instal·lar-lo a la dutxa, al rebost i, fins i tot, tancar una part del passadís sota la sala de vapor.

Fora de la ciutat al país o en una casa privada, sovint hi ha una sauna en un garatge. Aquesta solució té molts avantatges. Això i la reducció de costos financers i la realització de comunicacions, com ara aigües residuals, electricitat, canonades d'aigua que connecten les dues habitacions.

L’aïllament tèrmic hauria de consistir en dues capes de qualsevol material, la llana de vidre és la més adequada aquí. Es tracta d’un material ecològic que no conté substàncies nocives, cosa que és important quan s’aconsegueixen temperatures elevades.

L’opció més senzilla seria mantenir la canonada a la claveguera més propera.Les canonades estan amagades sota el terra. Si això no és possible, cal fer un pou a prop del garatge.

En comprar o construir una estufa, no oblideu quines de les opcions de calefacció seran les millors. Una estufa de ferro, per exemple, mantindrà la calor calenta durant molt de temps, però s'ha de fondre i escalfar molt ràpidament. Es pot posar un forn de maó. En aquest cas, el contrari és cert, i l’enfocament pren més temps i la calor dura més.

A les cases particulars, la sauna del soterrani és molt popular. Això us permetrà descansar i relaxar-vos sense sortir de casa, així com desar el territori en una petita parcel·la. Organitzar una sauna al soterrani és senzill i car al mateix temps. Al cap ia la fi, si alguna altra zona ja ha estat equipada al soterrani, caldrà substituir-la o planificar-la tot.

L'estufa és el lloc més important de la sauna. Per a la seva disposició és necessari fer una base fiable. L'estufa està construïda de manera que la cambra de foc entra a la sala d'espera i la xemeneia a través de la finestra a la paret del sòcol. A més, ha d’haver una sortida independent al carrer.

Començant a construir una sauna, cal familiaritzar-se amb les seves normes i normes.

A l’interior, l’altura del bany de vapor hauria d’ésser aproximadament de dos metres i deu centímetres. Instal·lació de prestatges per a la mentida, heu de tenir en compte que l’alçada entre el sostre i la plataforma superior pot ser d’un metre i deu centímetres. De fet, a la sauna, la temperatura és més propera al sostre.

A casa, la mida de les mini-saunes es determina depenent del nombre de persones que es disparin. Per a cada persona que hi ha en aquest bany de vapor, ha d’haver una àrea adequada d’uns dos metres aproximadament. La mida més òptima per a una mini-sauna és de 2 x 1,8 metres.

Estar compromès amb la planificació d'una sauna en un apartament o casa, podeu fer-ne un destacat real, independentment d'on es trobi. El més important: crear un pla reflexiu i seguir-lo. L’habitació ha d’adaptar necessàriament els paràmetres de la sauna. Es pot equipar tant al soterrani com a l'àtic, fins i tot per combinar-se amb la dutxa. Si el treball es realitza en un lloc del país, podeu construir una sauna de ple dret en forma d’un edifici independent o extensió de la casa.

En general, la sauna no és una habitació molt gran amb estufa i prestatges. Però si una persona no està limitada en els mitjans, es pot fer cada vegada més multifuncional. Per exemple, afegiu-hi el vestidor i una habitació amb dutxa, i fins i tot un gimnàs o una habitació gran per relaxar-vos.

Després d'haver decidit equipar la sauna a la casa, primer heu d'explorar la part tècnica de l'acabat. Si el pressupost no és molt gran i voleu que tot sigui bonic, haureu de treballar bé. Creant la base de la sauna, cal decidir si serà una habitació o habitació separada combinada amb banyera o dutxa. Si la zona permet, és millor fer una sauna per separat, de manera que pugueu relaxar-vos sense problemes, sense interferir amb altres membres de la família.

Estar compromès a acabar les parets i el sostre, cal recordar que ha de ser fusta. És convenient fer que la sauna mateixa des de les barres sigui rellevant per al bany de vapor i per a la sala de descans. Es considera que el material més barat és el revestiment del trèmol o la calç. És un arbre resistent a la humitat, que té, entre altres coses, també qualitats medicinals. Per descomptat, es pot prendre fusta espècies més cares, però el preu en aquest cas serà molt més gran.

Aquest acabat es pot utilitzar a la dutxa. La humitat d’aquesta habitació serà més elevada, i la temperatura, al contrari, baixa, per la qual cosa haurà de fer panells protectors de vidre temperat. Això protegirà el panell de paret de les esquitxades d'aigua i no es pot deteriorar massa ràpid.

També per a la decoració de les parets s'utilitzen sovint porcellana o pedra, que en combinació amb la fusta es veu elegant i bonic. Però és car. A més, la base de fusta de les parets en si mateixa sembla realment bella, i no ha de ser amagada davant de les mirades indiscretes.

En acabar el vestidor, on el microclima no és el mateix que a la sala de vapor, es pot utilitzar fusta de baix cost, respectivament, menys duradora, com el pi.

Els sòls de fusta a la sauna no són millors. Al cap ia la fi, molt ràpidament comencen a podrir-se i perdre la presentabilitat. Per tant, per als sòls és millor utilitzar rajoles ceràmiques, per a les quals serà convenient cuidar. Al mateix temps, servirà més. Les tapetes de bambú de vímet es poden col·locar a la part superior de les rajoles de manera que no sigui relliscós i pugueu trepitjar el terra amb calidesa.

Per a la sala de descans en forma de tauler planificat. I a la dutxa sobre el paviment de formigó amb un pis càlid a la part inferior, fins i tot podeu col·locar còdols de rius. Això estalviarà diners en col·locar rajoles, a més de proporcionar un massatge diari de peus, molt saludable.

Si la sauna és petita i al mateix temps té tres habitacions separades, les portes de la sala de vapor i el lavabo es poden fer amb vidre. Això us ajudarà a sentir-vos còmodes i no tindreu por de l’espai tancat. Les nanses de la porta segueixen sent millor fetes de fusta de manera que sigui convenient portar-la i el palmell no es llisca.

És imprescindible col·locar un higròmetre prop de la porta per mesurar la humitat i un termòmetre per mesurar la temperatura de l'aire. Això sempre us farà sentir còmode i sempre agafar el moment en què és millor sortir per no perjudicar la vostra salut.

Podeu crear un estil modern a la sala de vapor acabant les parets, el sostre i la cuina. És fàcil refredar les parets amb taulers de diferents tons o decorar amb un adorn. I podeu fer l'interior a l'interior de l'ecostyle, afegint a l'habitació una gran quantitat de prestatges i bancs a la sala de vapor.

L’ús de llums integrats, tires de LED, que poden tenir diferents tonalitats lleugeres, seran molt eficaços. Això no només afegirà llum a la sala, sinó que també la farà més brillant i interessant.

Per al disseny de la dutxa podeu utilitzar tots els elements decoratius de vímet i de fusta. Fins i tot es pot trobar un gran barril de fusta natural, que és molt agradable per saltar després del bany de vapor.

Al saló no cal involucrar-se en la decoració. Només cal posar una taula de fusta i bancs amples decorats amb talla. La petita samovar amb el servei serà una bona addició. A la taula es poden descompondre herbes o sobres perfumades.

A les parets s’hauran d’adjuntar prestatges per a accessoris de bany i també col·locar ganxos sota tovalloles i barnussos. Així, tot el que necessiteu estarà a la vostra disposició i al mateix temps amb total seguretat. Al mateix temps, es conservarà un espai lliure a la sala d'espera, on hi haurà prou espai per respirar després de la sala de vapor.

Abans d’equipar la sauna a casa, cal que aprengueu les normes de seguretat, ja que és sobretot.Si s'instal·la un forn elèctric a la sauna, ha de ser fabricat a fàbrica amb un apagat automàtic, que s'activa immediatament després que s'arriba a la temperatura de la sauna. Per connectar cal utilitzar un cable resistent al foc. El cablejat s'ha de dur a terme per separat, aïllant-lo de forma segura.

La sauna ha de tenir un bon sistema de ventilació, així com una alarma contra incendis. La sauna ha de ser instal·lada en cases de maó o cases amb sòls de formigó armat. És imprescindible disposar dels documents necessaris del servei de bombers, estació epidemiològica sanitària, servei d’habitatge. Si la sauna és reprogramada, haureu de posar-vos en contacte amb la BTI.

La fusta per acabar la sauna només es pot utilitzar amb impregnació especial, de manera que no es podreixi i no s'incendi. Els materials han de ser naturals, ja que qualsevol recobriment de vernís o pintura no només col·lapsa a altes temperatures, sinó que també alliberarà substàncies tòxiques.

A més, haureu de superposar-vos amb una gran dissipació de calor. L'aïllament al mateix temps no hauria de ser més fi que cinquanta mil·límetres. La potència del forn ha de coincidir amb la xarxa elèctrica de l'apartament. Una xarxa estàndard pot suportar fins a sis quilowatts. Això serà suficient per escalfar la sauna per a dues o tres persones.

Sauna: un lloc on no només voleu descansar de tot, sinó també relaxar-vos i divertir-vos. Incloent estètica. Per tant, l'aparició de la sauna és molt important. Per determinar l’estil i els materials, podeu considerar diverses opcions boniques, pensades amb el mínim detall.

• Si l'apartament és petit, però encara voleu tenir una sauna acollidora a casa, llavors la sauna de barril serà exactament l’opció que s’adapti perfectament. Aquesta sauna s'adapta perfectament fins i tot al balcó, a diferència de les enormes estructures amb tobogan i rentadora. Cuinar al vapor en un barril, no us podeu relaxar pitjor que a la natura o en un bany complet. L'únic inconvenient d'aquesta opció és la manca de dutxes i vestidors propers.
• També una excel·lent opció per a un apartament seria una sauna al bany. La mini-sauna s’aconsegueix fàcilment aquí. A més, no cal connectar les comunicacions, ja que ja s’han mantingut. En una mini-sauna pot adaptar-se fàcilment a dues persones i, després d'una estada agradable, podeu prendre una dutxa al bany al costat.

• Si no només teniu a la vostra disposició un apartament, sinó també una casa de camp o una casa de campanya, es pot assignar una habitació independent a la sauna. Es pot organitzar en un estil rústic. A la cantonada de la sala per posar una estufa de pedra gran, decorada a l'estil rus, per fer grans prestatges de fusta, perfectament combinats amb l'estufa. En aquesta sauna, feta sota el tradicional bany rus, es pot divertir amb una gran empresa.
• Si voleu tenir un interior més modern, podeu fer-ho jugant amb la llum. Els prestatges i les parets de fusta es poden decorar amb accessoris moderns instal·lats a tota la sala. Creen confort i tranquil·litat. A més, aquesta habitació sembla immediatament més moderna.

Avui, la sauna es considera un lloc on no només es pot relaxar, sinó també recuperar-se de diverses malalties. Li permet crear una atmosfera especial a la casa i es converteix immediatament en un lloc preferit per relaxar-se amb hostes o familiars.

Com construir una sauna amb les vostres pròpies mans, mireu el vídeo següent.